CRAS - Ginástica

Ginástica

Com o passar do tempo, temos o péssimo hábito de diminuir os cuidados com a saúde do corpo. Por isso, o CRAS oferece aulas as de ginástica para pessoas acima dos 40 anos.

Esta atividade pode auxiliar na prevenção de doenças e melhorar a qualidade de vida, graças às melhorias na resistência e força muscular, necessárias para as tarefas do dia a dia. Isso diminui problemas como osteoporose, lesões em ligamentos, e melhora a coordenação motora e reflexos.

Além disso, a ginástica pode trazer avanços na capacidade aeróbica, equilíbrio, eleva a autoestima, graças à independência e sensação de bem-estar. Com tantos benefícios, os reflexos psicológicos também estão presentes, pois a ginástica pode servir como terapia em muitos casos.

 

Entre os principas benefícios estão:

 

– Bem-estar físico e emocional;

– Exercício de vários grupos musculares;

– Ganhos de agilidade e na coordenação motora;

– Melhorias à atividade cardiorrespiratória;

– Estímulo à atenção e à memória;

– Incentivo à concentração e melhora no equilíbrio;

– Ajuda no combate à depressão e melhora a autoestima.

 

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